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こんにちは！
肌改善ブログです！
 

いよいよ明日から4月ですね！

年度始めでお仕事が忙しかったり、
送別会や歓迎会、お花見などのイベントにより夜の予定が増えている方も多いのではないでしょうか？
 

夜遅くに帰宅する日が続くと、
「スキンケアが面倒臭い...」「長時間のメイクで肌が荒れてしまっている...」
など、肌のお悩みが増えがちです。
 

今回は、夜遅くに帰ってきたときのスキンケアのポイントを解説します！
肌ダメージを受けた日でもしっかりリカバリーをして、トラブルを予防しましょう！
 

夜遅くに帰ってきたときのスキンケアは何をすべき？

編集部「今回は、夜更かししたときのスキンケアを中心にりえ先生にご回答いただきます！
私は、お風呂のタイミングでメイクを落とすことが多いですが、りえ先生はどのタイミングでメイクを落としていますか？」
 

りえ先生「必ず、いつも通りお風呂の前に行っています。面倒になってお風呂の中でクレンジングを行ってしまうと（メーカーさんや使用するクレンジングの種類にもよります）蒸気でクレンジングが薄まってしまい吸着率が落ちます。
長時間メイクをしているのであれば、なおさらしっかりメイク汚れや皮脂、日焼け止めを落としたいですよね。メイクの拭き取りシートなど簡単に落とせる物もありますが、とにかく洗い流す、すすぐということをして欲しいです。」
 

編集部「髪や身体を洗うタイミングでクレンジングをしていました！吸着率が落ちていたのですね...。これからは洗面所などでメイクオフするようにします！
あと、長時間メイクをしていると、テカリや毛穴詰まりが気になってしまいます。場合によってはニキビができていることもあるんですが、肌の変化を感じたときでも通常のクレンジングと洗顔で大丈夫でしょうか？」
 

りえ先生「乾燥や痒みが出ていない状態でしたら、クレンジングはテカリや毛穴の詰まったところから塗布して汚れを吸着してから全体的にクレンジングをするとよいです。
洗顔は、古い角質やクレンジングで取り切れなかった汚れを吸着して落とす役割があります。
泡洗顔の場合は、硬めのクリーミーな泡を作り洗顔を行うことでスッキリ落とすことができます。」
 

編集部「洗顔をするときは、洗顔ネットなどを使ってしっかり泡立てて使いたいですね！
夜遅くに帰ってくると、スキンケアが面倒に感じる方も珍しくないですが、洗顔を終えたら、オールインワンジェルなどをササっと塗って寝てしまってもいいですか？」
 

りえ先生「正直な回答として、おすすめはしないです。スキンケアは工程を踏んで行うことに意味があります。オールインワンでも、もちろん肌に合う方もいると思いますが、多種多様な肌があると思います。
特に、毛穴が詰まりやすい方やニキビができやすい方は保湿力が高いオールインワンタイプを使うことで毛穴を詰まらせてしまう可能性が高いです。
また、沢山の成分が入っていることから敏感肌の方には強い傾向が見られます。」
 

編集部「長時間のメイクで毛穴汚れが気になるときこそ、丁寧なスキンケアを心がけないといけないんですね。
夜更かししたときのスキンケアは、どのようなステップで進めるのがおすすめですか？」
 

りえ先生「いつも通りのスキンケアができたらベストなのですが、洗顔に重きをおいて、パックやインナーケアを取り入れることが望ましいです。」
 

編集部「パックやインナーケアなど、プラスの美容を追加する場合はどのような選び方がおすすめですか？」
 

りえ先生「シートマスク系は、これから気温が上がるシーズンであればVC系がおすすめです。
夜ふかしや長時間のメイクで毛穴がダメージを受けて開きやすいので、毛穴の引き締め効果がある抗酸化成分で、くすまないようにすることができます。
インナーケアは、細胞分裂やターンオーバーを促進させるような成分をおすすめします。
核酸、ピクノジェノール、コエンザイムQ10 、コラーゲン、エラスチンなど。睡眠が少ない分、肌を回復する成分がよいです。」
 

肌トラブルの原因に！スキンケアでやってはいけないことは？

編集部「夜更かしをした日に、絶対にやってはいけないことはありますか？」
 

りえ先生「顔を洗わないで寝ることです！もしくは、洗顔だけして何もせずに寝てしまうことです！」
 

編集部「メイクを落とさないで寝落ちは結構やってしまうんですよね...。絶対に肌に悪いことは分かっているのですが、具体的にどのようなデメリットがあるんですか？」
 

りえ先生「使い古した雑巾をパックをしていることと同じです。雑菌や汚れをお肌の上で育ててしまいます！
そして、メイクを落とさずに寝てしまうと肌が3日老化します！皆様、これを聞いただけで、やらないですよね。
私自身も、この業界に入る前にやってしまったことがありますが、毛穴にメイクや皮脂が落ちてしまい、肌の厚みを増し、ニキビが悪化したという記憶があります。良いことなんて一つもないのです。
美容業界に入ってからは、熱があろうと、遅い時間であろうと1回も洗顔をしないで寝てしまったことはないです。」
 

編集部「確かに目が覚めたときにニキビができていたり、顔が皮脂でテカっていたりと一瞬で肌が変化します！どんなに疲れていても絶対に寝落ちはNG！ですね。
メイクをしないで、日焼け止めだけで出かけた後もクレンジングを洗顔はしたほうがよいですか？」
 

りえ先生「もちろんです。クレンジングは主にメイクを落とすという認識だと思います。日焼け止めもしっかりクレンジングで落としてあげることが大切です。水洗いだけでは落とせないということです。また、皮脂汚れも落とす効果があるのでしっかり行ってください。」
 

編集部「石鹸オフ、お湯落ちなどを謳っている日焼け止めもありますが、皮脂汚れは落としきれていないということですよね...。クレンジングはメイクの有無に限らず絶対ですね。
そのほか、スキンケアでやってはいけないことを教えてください！」
 

りえ先生「ご自宅にいても紫外線は窓ガラスを通過して入ってきます。そして肌の奥まで紫外線が届きますので、日焼け止めも必ず塗ってください。」
 

編集部「家や屋内にいるからといって、日焼け止めを塗らないと一気に老化しますね！建物の中=日焼けしないという認識は捨てなければいけませんね。」
 

夜更かしをした翌日のスキンケアの方法は？

編集部「夜更かしをした翌朝は、普段通りの洗顔とクレンジングに戻って大丈夫でしょうか？」
 

りえ先生「肌を戻す良いタイミングですので、翌朝もいつも通り行ってください。」
 

編集部「夜更かしをした翌朝のスキンケアで注意すべきポイントを教えてください！」
 

りえ先生「乾燥が強く出る場合などは、肌が回復していない証拠ですので、強く擦るなどの刺激は与えないように行うことが大切です。くすみが強いからといって、熱いお湯で洗うなどをしてしまうと逆効果となります。
夜ふかしした分、朝に余裕がある場合はゆっくりと湯船に使ってリセットしてほしいです。」
 

編集部「肌が気になるからといって、強い成分を使うのは避けたほうがよさそうですね。
朝は丁寧で低刺激なスキンケアを心がけます！
夜更かしをした翌日の夜はどのようなスキンケアを心がけるべきでしょうか？」
 

りえ先生「ニキビ、ひりつき、炎症がある場合は鎮静成分を使用します。
乾燥している場合は保湿成分を追加。毛穴が開いているパターンが一番多いと思いますので、引き締めるVC系を取り入れます。そして肌は弱っているので日焼け止めはいつも以上に念入りに！」
 

編集部「状況に応じたケアが大切ですね！日焼け止めも朝塗り直して終わりではなく、塗り直しを徹底するようにします！夜更かしした肌を早くリカバリーする方法はありますか？」
 

りえ先生「肌を短期集中で戻すためには、サロンで私達プロが見分けてケアをしていくことでリカバリーできます。間違ったスキンケアや対応をしてしまうと回復させるどころか、肌を老化させてしまう行為となります。まず、私達にご相談ください！」
 

編集部「自己判断でスキンケアをしたことが間違っている可能性もありますよね。最短で回復させるなら、肌改善のプロに任せると安心ですね！肌で気になることがあれば、すぐに先生に相談します！」
 

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こんにちは！
肌改善ブログです！
 

3月に入り、いよいよ花粉シーズン到来です！
アレルギー症状が気になる方が増える季節になりました！
 

今回は、花粉による肌荒れ対策についてりえ先生に解説いただきます！
 

気温や天気の変動が激しく、
肌トラブルが起こりやすい今の時期だからこそ
しっかり対策をしましょう♪
 

3月に注意すべき肌トラブルを解説します！

編集部「3月に入って、全国で雪が降ったり4月並みの気温になったりとなかなか落ち着かない日が続きますよね...！この時期はどのような肌トラブルに注意すべきですか？」
 

りえ先生「近年、花粉爆発という言葉がメジャーになってきました。
都心部はスギがほとんどないですが、遠方から風に乗って飛んできます。土や自然が多いところであれば、土や自然に吸収されますが、都心部はアスファルトなどが多く、吸収できずに舞い上がり、車や建物にぶつかり花粉が細かく砕かれます。
さらに、花粉の粒子が細かくなると粘膜や服への付着、肌にも付着しやすくなります。これが肌に大きな影響を与えるのです。」
 

編集部「花粉症と自覚していない方でも花粉によるダメージはあるんですね！
今回のテーマは、花粉による肌荒れ対策ですが、トラブルの原因には紫外線も関係するとお聞きしました！具体的に、紫外線がどのように花粉と肌荒れと関係するのでしょうか？」
 

りえ先生「花粉症皮膚炎や寒暖差での血行不良で、色素やくすみが定着したところに紫外線が当たることでシミをつくります。
また、以下の画像のように炎症部分は皮膚が薄くバリア機能も弱まるので、肌が守ろうとしてメラニン色素を放出します。
炎症＝肌老化＝シミ・色素沈着の構造ですね。特に花粉シーズン気を付けて欲しいのはこちらです！」
 

編集部「肌荒れとシミは連動しているんですね！治ったからと安心していたらシミができている可能性もあるということですよね...。
この解説を聞くと、花粉が原因による肌荒れは日焼け止めで予防できるということでしょうか？」

りえ先生「日焼け止めで予防できます！日焼け止め＝紫外線から肌を守るといった印象があるかと思いますが、花粉やPM2.5、大気汚染等の外的刺激から肌を守る効果もあります。
また、炎症をおさえ、皮脂のコントロールもできます。」
 

編集部「日焼けを予防するだけではなく、今のシーズンに起こりやすい肌ダメージや炎症から守ってくれる効果もあるんですね！
花粉は1日中飛んでいるので、より注意して日焼け止めを塗らないといけないですね。」
 

3月の紫外線対策！日焼け止めはどう選ぶ？

編集部「日焼け止めは1年中使うものですが、この時期からより紫外線が強くなってきていますよね。2月から継続して同じ日焼け止めを使っても大丈夫でしょうか？」
 

りえ先生「もし今使っている日焼け止めのSPF値が25や30であれば、SPF50に切り替えるなど強度をあげるのがおすすめです。」
 

編集部「冬の日焼け止めがまだ残っているからと継続して使っている方は、数値の見直しが大切ですね。具体的に、これからの日焼け止めはどう選ぶべきですか？」
 

りえ先生「日焼け止めには紫外線反射剤や紫外線散乱剤、紫外線吸収剤などがあります。
 

紫外線散乱剤（ノンケミカル）処方の日焼け止めは、パウダー状の細かい粒子が肌を覆い、しっかりと反射＆ガードしてくれます。
ただし、塗り方を間違えると白くなりやすいので注意してください。

一般的な日焼け止めは紫外線吸収剤（ケミカル）処方が多く、スーッと伸びて白くならないのが特徴です。紫外線吸収剤は、科学的な仕組みで紫外線エネルギーを吸収し、熱などのエネルギーに変換して肌を守ります。
しかし、一度、肌の中に吸収するので肌にとても負担がかかります。」
 

編集部「数値が高い日焼け止めなら何でもよいと思っていましたが、肌刺激を抑えるためにも成分に注目して選びたいですね。顔に塗るものなので、特に肌へのやさしさにはこだわりたいですよね。紫外線が強くなるこれからの時期に、より効果的な日焼け止めの使い方を教えてください！」
 

りえ先生「日焼け止めはSPF25とSPF50を重ねても、SPF75にはならないんです。
しかし、タイプの異なる日焼け止めを2つ重ねることで強度が増します。
今後、しっかりと伝授致しますので楽しみに！」
 

編集部「確かに、りえ先生やくみこ先生は日焼け止めを使い分けているイメージがあります！一種類と決めないことが美肌の秘訣ですね。また教えてもらえるのを楽しみにしております！」
 

もし肌荒れが起こったらどう対処すべき？

編集部「もし花粉による肌荒れが起こったらどのように対応すべきですか？」
 

りえ先生「自宅に帰ったらすぐに肌に付着した花粉を落としましょう。
ただ、粒子の細かい花粉が付着したままクレンジングをすると、花粉を擦り着けてしまうため肌を傷つけてしまいます。
普通肌の方は一度、軽くクレンジングをして花粉を落としてからしっかりとクレンジングをしましょう。敏感肌、ひりつきのある方は、軽くぬるま湯でお顔をすすぎ、しっかりとタオルで拭き、そのあとにクレンジングをしましょう。」
 

編集部「焦ってクレンジングをするのではなく、花粉を落としてから丁寧にクレンジングをすることがポイントですね！
もし肌荒れが起こった場合、引き続き日焼け止めを塗っても大丈夫ですか？それとも肌荒れが起こっている部分は避けるべきですか？」
 

りえ先生「塗ることで外的刺激を緩和する、炎症を抑える効果がありますのでご使用ください。ひりつきなどが強い場合は、肌相談部までご連絡ください。」
 

編集部「日焼け止めを避けたらより紫外線ダメージを受けてしまうので、塗ったほうがいいんですね！肌荒れが起こっているときは、スキンケアを変えるべきでしょうか？」
 

りえ先生「とにかく、シンプルなスキンケアをしましょう。肌荒れしているときは、活性要素のあるレチノールやエイジングケア成分はお休みして鎮静をメインにしましょう。」
 

編集部「万が一のときに塗れるものがないということがないように、肌荒れしたとき用のスキンケアを持っておくと安心ですね。」
 

りえ先生「気温の乱高下や花粉でお肌は敏感になりやすいときです。何かありましたら、ご相談ください。早めの対応はトラブルを最小限に抑える事ができます！」
 

編集部「スキンケア選びや肌荒れの応急措置に迷ったときは、肌相談メールに早めに相談しましょう！」
 

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