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今回は体の中から綺麗になろうという事で豆乳をお勧めいたします

豆乳は美白効果＋血液サラサラ効果＋ダイエット効果があります
私も最初は縁のない物でしたがお肌の綺麗な方は大概豆乳を飲んでいる
と言う事で始めてみました

1日200ml～400ml摂取までにしてください
いきなり日常に取り入れるのは大変ですが、続かないと仕方がないので決して無理のないように…
また過剰摂取は良くないのでご注意ください（イソフラボンの摂取量にお気をつけ下さい）

これを続けると1年で血管年齢が（私の現在の年齢に対して）
最低ランク⇒最高ランクになりました
要するに1年で血液がサラサラになったのです　これには流石に自分でも驚きました
肌色も以前より明るくなった（と言うよりは色味が変わった）様な気がしています

無調整豆乳は若干癖があって飲みにくいかもしれないので、色々なものを混ぜてみると飲みやすくなると思います
今は色んな味の豆乳も売っています
例えばバナナ味なら一緒にむくみを取る効果やリラックス効果も期待できます
例えばサツマイモ味ならダイエット効果も期待できますね
ベリー系は基本的にリラックス効果が期待できます

また生理前1週間に摂取するとダイエット効果も期待されます
（女性ホルモンに働きかける効果がある為）
基礎代謝を活発にする効果もあります
またニキビも出来にくくなると思います
豆製品ですので日本人に不足しがちなたんぱく質も補えます
たんぱく質を摂取すれば当然肌に肌艶、張りも出てきます

このような感じで色々なフレーバーがあるので、好きな味を探すのも楽しみの一つになると思います
飲む時間帯は朝が1番いいと言われています（乳製品を夜に摂取すると吸収されやすくなるため）

もしアレルギーの無い方は是非試してみて下さいお手頃に摂取できるのでお勧めです