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美肌に大敵なもの…皆様、便通はいかがですか？
今すぐ体調に支障はないかもしれませんが放置することはかなり危険です。
ストレスによる自律神経の乱れでも便秘や下痢になり、痩せようと努力しても妨げになってしまいます。
また大腸ポリープの原因（よくよくはガンになる危険性も）にもなりますから、たかが便秘と軽く考えては非常に危険なんです。

目覚めに常温のお水をコップ一杯飲みましょう。
　この一杯で腸の目覚めが変わります。

発酵食品・食物繊維の多い食品など積極的に食べましょう。
　ヨーグルト・キムチ・納豆・味噌・チーズ・カボチャ・芋・蒟蒻など、意識してみて下さい。
ハーブや生薬で美腸を目指しましょう。
　副作用のあるものもあるので服用は選んでくださいね。

便秘が解消されるとこのような利点があります。
　新陳代謝が上がり美肌・ダイエット・老化予防に繋がります。
　免疫力が上がるのでアレルギーや風邪予防などに繋がります。
　血液やリンパの流れの改善され、むくみ・肩こり・生活習慣病の予防に繋がります。
　自律神経が正常化され不眠改善されます。
　
便通を求めて下剤を飲むと、結局薬ですので慣れてくると効かなくなってきます。
また自分で動こうとする動きが鈍くなるのでお勧めは致しません。

腸が綺麗になると体全体が綺麗になります。
もし心当たりのある方は今すぐ生活習慣を見直し健康で綺麗になりましょう。