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美肌入門 2016年8月アーカイブ

美肌のプロが行う15のケア☆ ~最終回~

美肌のプロが行う15のケアpencil
いよいよラストですnote
皆様もぜひチェックしてみて下さいねwinkshine

<スキンケア編13~15>

13 お風呂にしっかり浸かる
14 質のよい睡眠をとる
15 バランスの良い食事をする


いかがでしたか?
きちんとできていましたか?

13 なぜお風呂に浸かるのがいいの

入浴は美肌・健康にいいことづくしなんですshine
疲労回復、むくみ・冷え解消、安眠などpencil

身体にとっての理想の温度は
38~40℃の体温に近い温度だといわれていますspa
体が一番リラックスできる温度なので、
入浴時は38~40℃のぬるめのお湯に
長めに入るのがおすすめですよheart01


14 質のよい睡眠を取るには?

就寝前の携帯・パソコンの使用を控えることdanger

美肌に必要なのは
睡眠時に分泌される
『成長ホルモン
(お肌の新陳代謝を活発にしてくれますup

成長ホルモンを多く分泌させるには
入眠後3時間以内に良質な深い睡眠をとることflair

良質な深い睡眠に必要なのが『睡眠ホルモン』
(明るい時間には分泌されず、
夜暗くなってから分泌されるホルモンpencil

つまり・・・!
夜でも明るい照明やTV・パソコン・携帯などの光が
睡眠ホルモンの分泌を妨げ、睡眠の質が悪くなるんですimpact
就寝前の携帯の使用は控えましょうrock


15 肌トラブルの回復が遅くなる食べ物って

内臓に負担をかけたり、体を冷やす食べ物は
肌トラブルの原因になりやすく、
回復も遅らせてしまいます・・・down

★ カフェイン・・・ビタミンC(抗酸化作用)を破壊して肌の新陳代謝を乱す
★ 脂肪分が多い揚げ物、お菓子など・・・肌を酸化・老化させ、コラーゲン生成を妨げる
★ 生ものや冷たい飲み物の摂り過ぎ・・・内臓を冷やし、血行不良になるため老廃物が排出しにくくなる

食べることにより、
肌トラブルを引き起こす食べ物もあるのですflair

お肌や体にいい食べ物を選ぶ習慣
身に付けてくださいねconfident


≪判 定≫

13個以上当てはまった方    ・・・美肌プロレベル★★★ (周りからも認められる存在!)
7~12個以上当てはまった方 ・・・美肌プロレベル★★ (自己流になりがちなので見直しも必要)
0~6個以上当てはまった方    ・・・美肌プロレベル★ (美肌のためにしっかり見直しましょう)



美肌のプロが行う15のケア☆ ~その④~

美肌のプロが行う15のケアPart④pencil

皆様もぜひチェックしてみて下さいねwinkshine

<スキンケア編10~12>

10 タオルや枕カバーは毎日替える
11 水をたっぷり飲む
12 食事の不足分はサプリメントで補う


いかがでしたか?
きちんとできていましたか?

10 なぜ毎日替える必要があるの?
タオルや枕カバーは、
雑菌の温床となりやすいんですtyphoon
取り替えずに使い続けてしまうと雑菌が繁殖して、
肌トラブルを招いてしまうことにbearing
特に、
ニキビが出来やすい方は
こまめに取り替えましょうpencil


11 なぜ水をたくさん飲む必要があるの
水分不足は血流の流れを悪くし、
栄養が行き渡りにくくなるんですtyphoon
その結果、代謝機能が低下し、
肌トラブルの原因にimpact

1日1=1.5リットルを目安に
こまめに水分補給をしましょうheart01


12 サプリメントって必要
自分ではしっかり栄養が摂れていると思っていても、
普段の食事だけではなかなか十分な栄養を摂りきれませんdespair

肌トラブル、便秘、疲労などは
栄養が不足しているサインdanger

サプリメントなどを上手に活用して、
不足しがちな栄養を補うようにしましょうflair 

次回はいよいよ最終回ですnote
次回も楽しみにしていてくださいね~winkheart01


美肌のプロが行う15のケア☆ ~その③~

美肌のプロが行う15のケアPart③pencil

皆様もぜひチェックしてみて下さいねwinkshine

<スキンケア編7~9>

7 美容液・クリームは肌の状態や季節に合わせて使い分ける
8 一年中しっかり紫外線対策をする
9 定期的にサロンケアを行う


いかがでしたか?
きちんとできていましたか?

7 ずっと同じスキンケアではダメなの?
季節や年齢の変化で肌も変化します!
それだけでなく、
肌は睡眠、食事、ストレスなどでも
変化が出やすいので、
今の自分の肌に合ったアイテム選びが
大切なんです!!


8 紫外線対策をしなくていい日はないの?
老化の最大の要因は。。。
ズバリ
紫外線と言われていますimpact
日差しが弱いと感じるくもりや雨の日も、
決してゼロではありませんdanger
つまり、
紫外線対策は常に必須!!
油断せず、毎日きちんと日焼け止めを塗りましょうflair

9 定期的なサロンケアってなぜ必要?
肌トラブルの多くの原因は
普段の生活の中にあります!

 (環境、正しいスキンケア、食事、睡眠、ストレスなど)
その要因を定期的にプロの目で見極め、
未然に予防したり、悪化することを防ぐために
定期的なサロンケア&アドバイス
必要なんですよeye

きちんとケア出来てるのに
肌が良くならない・・・と感じている方にこそ、
サロンケアが必要ですup

次は生活習慣編ですnote
次回も楽しみにしていてくださいね~winkheart01


美肌のプロが行う15のケア☆ ~その②~

美肌のプロが行う15のケアPart②pencil

皆様もぜひチェックしてみて下さいねwinkshine

<スキンケア編4~6>

4.泡立てネットは定期的交換する
30~32℃のぬるま湯で洗い流し
化粧水や美容液はしっかり乾かしてから次のアイテムを塗る 


いかがでしたか?
きちんとできていましたか?

4.どのくらいの頻度で泡立てネットは換えればいいの?

泡立ちが悪くなったら、交換サインです!
泡立ちが悪くなるという判断が難しいと思う方は、
3~4ヶ月を目安に交換するのがオススメですheart01

5.水温って大切なの?

熱いお湯だと必要な皮脂まで落としてしまい、
乾燥の原因に・・・typhoon
肌より少し冷たく感じる30~32℃のぬるま湯が
肌には一番効果的ですよconfident

ちなみに・・・flair

シャワーを直接顔に当てると
乾燥、たるみ、しみなどの原因になるので、
絶対にやめましょうdanger

6.次のアイテムを塗るタイミングって?

化粧水や美容液が乾ききっていないと、
成分が混ざり、浸透の妨げになってしまいます
typhoon


指の腹で顔に触れてスーッとすべれば
乾いたサインですよwinkshine

未来のお肌のために、正しい使用方法で
最短で最高の効果を手にいれましょうheart01


まだまだ、続きますよ~note
次回も楽しみにしていてくださいねhappy02


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