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美肌入門 2016年8月アーカイブ
美肌のプロが行う１５のケア☆ ～最終回～
美肌のプロが行う１５のケア
いよいよラストです
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編１３～１５＞
１３ お風呂にしっかり浸かる
１４ 質のよい睡眠をとる
１５ バランスの良い食事をする
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
１３ なぜお風呂に浸かるのがいいの？
入浴は美肌・健康にいいことづくしなんです
疲労回復、むくみ・冷え解消、安眠など
身体にとっての理想の温度は
３８～４０℃の体温に近い温度だといわれています
体が一番リラックスできる温度なので、
入浴時は３８～４０℃のぬるめのお湯に
長めに入るのがおすすめですよ
１４ 質のよい睡眠を取るには？
就寝前の携帯・パソコンの使用を控えること
美肌に必要なのは
睡眠時に分泌される『成長ホルモン』
（お肌の新陳代謝を活発にしてくれます
）
成長ホルモンを多く分泌させるには
入眠後３時間以内に良質な深い睡眠をとること
良質な深い睡眠に必要なのが『睡眠ホルモン』
（明るい時間には分泌されず、
夜暗くなってから分泌されるホルモン）
つまり・・・！
夜でも明るい照明やＴＶ・パソコン・携帯などの光が
睡眠ホルモンの分泌を妨げ、睡眠の質が悪くなるんです
就寝前の携帯の使用は控えましょう
１５ 肌トラブルの回復が遅くなる食べ物って？
内臓に負担をかけたり、体を冷やす食べ物は
肌トラブルの原因になりやすく、
回復も遅らせてしまいます・・・
★ カフェイン・・・ビタミンＣ（抗酸化作用）を破壊して肌の新陳代謝を乱す
★ 脂肪分が多い揚げ物、お菓子など・・・肌を酸化・老化させ、コラーゲン生成を妨げる
★ 生ものや冷たい飲み物の摂り過ぎ・・・内臓を冷やし、血行不良になるため老廃物が排出しにくくなる
食べることにより、
肌トラブルを引き起こす食べ物もあるのです
お肌や体にいい食べ物を選ぶ習慣を
身に付けてくださいね
≪判 定≫
１３個以上当てはまった方 ・・・美肌プロレベル★★★ （周りからも認められる存在！）
７～１２個以上当てはまった方 ・・・美肌プロレベル★★ （自己流になりがちなので見直しも必要）
０～６個以上当てはまった方 ・・・美肌プロレベル★ （美肌のためにしっかり見直しましょう）
いよいよラストです
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編１３～１５＞
１３ お風呂にしっかり浸かる
１４ 質のよい睡眠をとる
１５ バランスの良い食事をする
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
１３ なぜお風呂に浸かるのがいいの？
入浴は美肌・健康にいいことづくしなんです
疲労回復、むくみ・冷え解消、安眠など
身体にとっての理想の温度は
３８～４０℃の体温に近い温度だといわれています
体が一番リラックスできる温度なので、
入浴時は３８～４０℃のぬるめのお湯に
長めに入るのがおすすめですよ
１４ 質のよい睡眠を取るには？
就寝前の携帯・パソコンの使用を控えること
美肌に必要なのは
睡眠時に分泌される『成長ホルモン』
（お肌の新陳代謝を活発にしてくれます
）成長ホルモンを多く分泌させるには
入眠後３時間以内に良質な深い睡眠をとること
良質な深い睡眠に必要なのが『睡眠ホルモン』
（明るい時間には分泌されず、
夜暗くなってから分泌されるホルモン
）つまり・・・！
夜でも明るい照明やＴＶ・パソコン・携帯などの光が
睡眠ホルモンの分泌を妨げ、睡眠の質が悪くなるんです
就寝前の携帯の使用は控えましょう
１５ 肌トラブルの回復が遅くなる食べ物って？
内臓に負担をかけたり、体を冷やす食べ物は
肌トラブルの原因になりやすく、
回復も遅らせてしまいます・・・
★ カフェイン・・・ビタミンＣ（抗酸化作用）を破壊して肌の新陳代謝を乱す
★ 脂肪分が多い揚げ物、お菓子など・・・肌を酸化・老化させ、コラーゲン生成を妨げる
★ 生ものや冷たい飲み物の摂り過ぎ・・・内臓を冷やし、血行不良になるため老廃物が排出しにくくなる
食べることにより、
肌トラブルを引き起こす食べ物もあるのです
お肌や体にいい食べ物を選ぶ習慣を
身に付けてくださいね
≪判 定≫
１３個以上当てはまった方 ・・・美肌プロレベル★★★ （周りからも認められる存在！）
７～１２個以上当てはまった方 ・・・美肌プロレベル★★ （自己流になりがちなので見直しも必要）
０～６個以上当てはまった方 ・・・美肌プロレベル★ （美肌のためにしっかり見直しましょう）
(VIVIメディカルフェイスサロン)
2016年8月26日 10:57
美肌のプロが行う１５のケア☆ ～その④～
美肌のプロが行う１５のケアPart④
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編１０～１２＞
１０ タオルや枕カバーは毎日替える
１１ 水をたっぷり飲む
１２ 食事の不足分はサプリメントで補う
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
１０ なぜ毎日替える必要があるの？
タオルや枕カバーは、
雑菌の温床となりやすいんです
取り替えずに使い続けてしまうと雑菌が繁殖して、
肌トラブルを招いてしまうことに
特に、ニキビが出来やすい方は
こまめに取り替えましょう
１１ なぜ水をたくさん飲む必要があるの？
水分不足は血流の流れを悪くし、
栄養が行き渡りにくくなるんです
その結果、代謝機能が低下し、
肌トラブルの原因に
１日１＝１．５リットルを目安に
こまめに水分補給をしましょう
１２ サプリメントって必要？
自分ではしっかり栄養が摂れていると思っていても、
普段の食事だけではなかなか十分な栄養を摂りきれません
肌トラブル、便秘、疲労などは
栄養が不足しているサイン
サプリメントなどを上手に活用して、
不足しがちな栄養を補うようにしましょう
次回はいよいよ最終回です
次回も楽しみにしていてくださいね～
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編１０～１２＞
１０ タオルや枕カバーは毎日替える
１１ 水をたっぷり飲む
１２ 食事の不足分はサプリメントで補う
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
１０ なぜ毎日替える必要があるの？
タオルや枕カバーは、
雑菌の温床となりやすいんです
取り替えずに使い続けてしまうと雑菌が繁殖して、
肌トラブルを招いてしまうことに
特に、ニキビが出来やすい方は
こまめに取り替えましょう
１１ なぜ水をたくさん飲む必要があるの？
水分不足は血流の流れを悪くし、
栄養が行き渡りにくくなるんです
その結果、代謝機能が低下し、
肌トラブルの原因に
１日１＝１．５リットルを目安に
こまめに水分補給をしましょう
１２ サプリメントって必要？
自分ではしっかり栄養が摂れていると思っていても、
普段の食事だけではなかなか十分な栄養を摂りきれません
肌トラブル、便秘、疲労などは
栄養が不足しているサイン
サプリメントなどを上手に活用して、
不足しがちな栄養を補うようにしましょう
次回はいよいよ最終回です
次回も楽しみにしていてくださいね～
(VIVIメディカルフェイスサロン)
2016年8月23日 12:48
美肌のプロが行う１５のケア☆ ～その③～
美肌のプロが行う１５のケアPart③
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編７～９＞
７ 美容液・クリームは肌の状態や季節に合わせて使い分ける
８ 一年中しっかり紫外線対策をする
９ 定期的にサロンケアを行う
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
７ ずっと同じスキンケアではダメなの？
季節や年齢の変化で肌も変化します！
それだけでなく、
肌は睡眠、食事、ストレスなどでも
変化が出やすいので、
今の自分の肌に合ったアイテム選びが
大切なんです！！
８ 紫外線対策をしなくていい日はないの？
老化の最大の要因は。。。
ズバリ紫外線と言われています
日差しが弱いと感じるくもりや雨の日も、
決してゼロではありません
つまり、紫外線対策は常に必須！！
油断せず、毎日きちんと日焼け止めを塗りましょう
９ 定期的なサロンケアってなぜ必要？
肌トラブルの多くの原因は
普段の生活の中にあります！
（環境、正しいスキンケア、食事、睡眠、ストレスなど）
その要因を定期的にプロの目で見極め、
未然に予防したり、悪化することを防ぐために
定期的なサロンケア&アドバイスが
必要なんですよ
きちんとケア出来てるのに
肌が良くならない・・・と感じている方にこそ、
サロンケアが必要です
次は生活習慣編です
次回も楽しみにしていてくださいね～
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編７～９＞
７ 美容液・クリームは肌の状態や季節に合わせて使い分ける
８ 一年中しっかり紫外線対策をする
９ 定期的にサロンケアを行う
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
７ ずっと同じスキンケアではダメなの？
季節や年齢の変化で肌も変化します！
それだけでなく、
肌は睡眠、食事、ストレスなどでも
変化が出やすいので、
今の自分の肌に合ったアイテム選びが
大切なんです！！
８ 紫外線対策をしなくていい日はないの？
老化の最大の要因は。。。
ズバリ紫外線と言われています
日差しが弱いと感じるくもりや雨の日も、
決してゼロではありません
つまり、紫外線対策は常に必須！！
油断せず、毎日きちんと日焼け止めを塗りましょう
９ 定期的なサロンケアってなぜ必要？
肌トラブルの多くの原因は
普段の生活の中にあります！
（環境、正しいスキンケア、食事、睡眠、ストレスなど）
その要因を定期的にプロの目で見極め、
未然に予防したり、悪化することを防ぐために
定期的なサロンケア&アドバイスが
必要なんですよ
きちんとケア出来てるのに
肌が良くならない・・・と感じている方にこそ、
サロンケアが必要です
次は生活習慣編です
次回も楽しみにしていてくださいね～
(VIVIメディカルフェイスサロン)
2016年8月10日 11:39
美肌のプロが行う１５のケア☆ ～その②～
美肌のプロが行う１５のケアPart②
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編４～６＞
４．泡立てネットは定期的交換する
５．３０～３２℃のぬるま湯で洗い流し
６．化粧水や美容液はしっかり乾かしてから次のアイテムを塗る
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
４．どのくらいの頻度で泡立てネットは換えればいいの？
泡立ちが悪くなったら、交換サインです！
泡立ちが悪くなるという判断が難しいと思う方は、
３～４ヶ月を目安に交換するのがオススメです
５．水温って大切なの？
熱いお湯だと必要な皮脂まで落としてしまい、
乾燥の原因に・・・
肌より少し冷たく感じる３０～３２℃のぬるま湯が
肌には一番効果的ですよ
ちなみに・・・
シャワーを直接顔に当てると
乾燥、たるみ、しみなどの原因になるので、
絶対にやめましょう
６．次のアイテムを塗るタイミングって？
化粧水や美容液が乾ききっていないと、
成分が混ざり、浸透の妨げになってしまいます
指の腹で顔に触れてスーッとすべれば
乾いたサインですよ
未来のお肌のために、正しい使用方法で
最短で最高の効果を手にいれましょう
まだまだ、続きますよ～
次回も楽しみにしていてくださいね
皆様もぜひチェックしてみて下さいね
＜スキンケア編４～６＞
４．泡立てネットは定期的交換する
５．３０～３２℃のぬるま湯で洗い流し
６．化粧水や美容液はしっかり乾かしてから次のアイテムを塗る
いかがでしたか？
きちんとできていましたか？
４．どのくらいの頻度で泡立てネットは換えればいいの？
泡立ちが悪くなったら、交換サインです！
泡立ちが悪くなるという判断が難しいと思う方は、
３～４ヶ月を目安に交換するのがオススメです
５．水温って大切なの？
熱いお湯だと必要な皮脂まで落としてしまい、
乾燥の原因に・・・
肌より少し冷たく感じる３０～３２℃のぬるま湯が
肌には一番効果的ですよ
ちなみに・・・
シャワーを直接顔に当てると
乾燥、たるみ、しみなどの原因になるので、
絶対にやめましょう
６．次のアイテムを塗るタイミングって？
化粧水や美容液が乾ききっていないと、
成分が混ざり、浸透の妨げになってしまいます
指の腹で顔に触れてスーッとすべれば
乾いたサインですよ
未来のお肌のために、正しい使用方法で
最短で最高の効果を手にいれましょう
まだまだ、続きますよ～
次回も楽しみにしていてくださいね
(VIVIメディカルフェイスサロン)
2016年8月 4日 16:12
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